保健养生

当前位置:主页 > 疾病知识 > 保健养生 >

渐入深秋渐入寒,再不补肾就晚了

发布时间:2017-02-24来源:云病房 作者:佚名

秋冬补肾好时节
 
        中医认为:肾为先天之本。这句话的意思是:肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。然而,随着环境的污染,生活节奏的加快,当代人越来越感到疲惫不堪。资料统计显示:30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右,40岁至50岁达到65%-70%,50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。中医告诉我们,秋冬季节是一个非常好的补肾时间点,这个时候多服用一些具有补肾效果的食品,能够令我们的身体更加的健康。下面就推荐几个补肾的食疗偏方:
        肉苁蓉粥

        【做法】:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。

        【功效】:补肾助阳、益精通便。

        【适应症】:中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

        【注】本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
        海参粥

        【做法】:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。

        【功效】:补肾阳、益精血。

        【适应症】:肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
        鹿角胶粥

       【做法】:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。

       【功效】:补肾阳、益精血。

       【适应症】:肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

        补肾食品误区
 
        我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

        其实并不尽然,温热是补、寒凉是泻。

        黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显;

        黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;
 
        黑木耳性凉,海带、紫菜性寒。夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。

        任何食物补还是不补,一定要看这个食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身体都有补益的作用,性凉、性寒的食物,除了夏天以外,其他季节尽量不要吃,非要吃的话,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在一起,这样既能摄入这些食物特有的营养素,又不至于伤肾、伤胃。